Pot fi introduse dupa 7 luni, o jumatate de lingurita, de 2-3 ori pe saptamana (fără a depasi o lingură rasă pe săptămână).
Se pot combina cu legume sau banană, avocado, alte fructe preparate termic.
Se asimileaza cel mai bine atunci când sunt rașnite proaspat și hidratate 20 minute, direct în preparat.
Pentru o budinca de chia, le hidratati întregi, în lapte vegetal sau animal, pentru 6 ore.
Ingrediente ( pentru 1 porție)
1 lingură rasă de chia
80 ml lapte (vegetal sau animal)
1/2 mango
Mod de preparare: Lăsăm chia la hidratat în lapte (sau apă), peste noapte, în frigider.
A doua zi adăugăm peste chia, piureul de mango.
Poftă bună!
