Ingrediente:
▪️100 g fulgi de ovăz
▪️250 ml lapte (vegetal sau animal)
▪️1 ou
▪️1 banană (120 g fără coajă)
▪️1 măr
▪️1 lingură generoasă de unt de arahide
▪️Scorțișoară Ceylon
▪️1 linguriță rasă de praf de copt
📍Pentru cei cu alergie la ou, puteți folosi 1 lingură de chia hidratata 10 minute în 5 linguri de apă sau 1 lingură de semințe de in măcinate hidratate în 3 linguri de apă sau 1 banană.
Mod de preparare:
1. Se zdrobește banana și mărul se dă prin răzătoare.
2. Într-un bol amestecam toate ingredientele umede (oul, laptele, banana și mărul)
3. La final încorporăm ingredientele uscate.
4. Se toarnă compoziția în forme și se dă în cuptorul preîncălzit la 180 de grade pentru 25 de minute.
